学习目标

发展灵敏、协调、速度和一般耐力，并能在规定的距离内达到一定的速度和耐力水平。乐于参加各项活动。体验个人和集体活动的区别，培养奋勇争先、超越自我、战胜困难的心理品质和发展互助合作、关心集体的社会适应能力。

课的顺次

学习内容

1

二人手拉手追拍

2

定时3－4分钟跑

3

往返接力跑

4

“播种与收获”

5

校园定向跑

6

400米耐力跑考核

7

连续跨过几个障碍物跑

8

听信号追拍

9

“十字接力”跑

学习目标

掌握上课和集合的队列、队形的方法和能力，并基本做到转法正确，节奏准确，集体动作协调一致，逐渐形成服从集体、听从指挥，遵守纪律的良好作风。

课的顺次

学习内容(作“※”号的计课时)

1

用跑步法疏散和密集队形

2

错肩行进：右（左）边错肩走（口令：从右（左）侧错肩――走）

※3

向右（左）—走（节奏）

4

跑步立定（口令、节奏）

※5

向后转---走

※6

向后转---走（节奏）

学习目标

熟练掌握用单双脚跳跃的正确方法，基本学会跳高、跳远的技术动作，提高灵敏、速度、力量和协调素质,培养勇敢、顽强和勇于克服困难的意志品质。

课的顺次

学习内容

1

单人跳绳

2

快快跳起来（双人拉手）

3

双人跳绳

4

青蛙跳荷叶

5

助跑几步，一脚跳双脚着地

6

在较宽的起跳区起跳

7

单、双人跳绳

8

跳远（跳过一定高度的横绳）

9

起跳后越过低皮筋

10

在起跳板上起跳

11

考核：急行跳远

12

连续跨越障碍

学习目标

初步学习武术基本功、基本动作和简单的动作组合，了解学习武术得意义及健身、健心的功能，发展身体的柔韧、灵敏、协调和平衡等素质，提高自学、自练和自评的能力，体验学习武术的乐趣。

课的顺次

学习内容

1

基本动作复习一（冲拳、推掌、弹踢、蹬腿、摆掌）（要求动作规范，到位）

2

基本动作复习二（撩掌、弓步、马步、仆步）（要求动作规范，到位）

3

少年拳第一套：直立抱拳--震脚架打—蹬腿架打

4

少年拳第一套：垫步弹踢—马步横打—弓步撩掌

5

少年拳第一套：高虚步架打—跳步推掌-撩拳收抱

6

少年拳第一套完整动作

7

考核：少年拳第一套

学习目标

积极地参与投掷练习和游戏，初步学会跑几步肩上投掷的方法，能将投掷物投中一定的目标，掷向一定的远度。发展上肢力量及身体协调、灵敏素质, 树立安全意识，养成守纪律，听指挥和活泼有序活动的良好品质与习惯。

课的顺次

学习内容

1

两人面对面双手互滚实心球

2

对地投掷反弹比高

3

两人面对面互投，互接沙包

4

原地或自然上步投掷轻物

5

持垒球掷过排球网

6

原地或上步掷垒球

7

双手向前抛实心球

8

双手向后抛实心球

9

打简易保龄球

10

原地双手或自然步跑几步向前推实心球

学习目标

通过学习和实践，对韵律活动和舞蹈有初步的了解并积极参与练习和主动地学习，敢于在同伴面前充分地表现。在做操和舞蹈的表现中，动作协调，姿态优美、自然，通过自我表现和互相观察，矫正姿态，为身体的正常生长发育和以后的学习与提高打下良好的基础。能够与同伴互帮互学，积极合作，相互激励，共同提高，发扬集体主义的精神。

课的顺次

学习内容

1

复习第三套小学生广播操（七彩阳光）

2

韵律活动：身体动作组合练习和游戏动作组合

3

韵律姿态操

学习目标

能做出单干动作和简单的组合动作，发展柔韧、协调等身体素质,提高控制身体的平衡能力和时空感,积极展示自我，体验在运动时的不同的心理感受和集体学习的乐趣，树立自尊与自信，克服胆怯、畏难等心理障碍。

课的顺次

学习内容

1

抱头屈体左右滚动；

2

前后滚翻

3

抱球肢体左右滚动

4

一手抱球，一手支撑前滚翻；

5

肩肘倒立：双人配合

6

有人扶持手倒立（双人）

7

仰卧起坐（独立完成）

8

前滚翻转体180度起立接后滚翻起立

9

屈腿悬垂摆动

10

原地起跳、空中分腿练习

11

分腿立撑练习

12

攀爬跳箱

13

屈腿悬垂摆动（2）

14

连续后滚翻成直线

15

爬垂直杆（绳）

学习目标

能积极地参与小球类活动，初步掌握所学球类项目的技能，知道球类运动的常用术语，会做简单组合动作。发展肌肉、韧带弹性、力量；提高速度、灵敏、反应、协调等身体素质，培养准确的时空感觉；形成克服困难的坚强意志品质。提高社会交往能力，知道集体体育活动中如何与他人合作，为将来适应社会打下基础。

课的顺次

学习内容

1

篮球：原地各种方式运球

2

篮球：曲线运球接力

3

羽毛球：移动正、反拍颠球

4

羽毛球：颠球接力

5

羽毛球：高手击抛（发）来的空中球

6

足球：脚背正面运球（在走和慢跑中有节奏的匀速运球）

7

篮球：双手胸前传接球

8

篮球：3人一组站成三角形互相传接球

9

篮球：8字运球

10

羽毛球：1人抛球、1人用正反拍低手击球

11

羽毛球：2人一组，正反拍低手对击球

12

篮球：运球捅球

13

篮球：滚球游戏（原地两手交换推滚球）

14

足球：2人相距6-8米，互相踢球

15

乒乓球：原地颠球

16

篮球：迎面传接球比赛、

17

篮球：原地双手胸前投篮

18

篮球：投活动篮

19

乒乓球：跑动颠球

20

乒乓球：两人空中挡球

21

乒乓球：对墙做抛球挥拍击球

22

乒乓球：颠球接力